长假结束了，有的家长陷入苦恼，孩子之前好不容易适应了每天上学，但经过一个假期又要重头再来，不少孩子每天都要在学校门口上演“苦情大戏”。由于习惯了家中的生活方式，进入一个陌生的环境，适应新的生活环境和规律，对孩子确实是一件不容易的事。南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师徐亚琴介绍，幼儿在入园时，离开父母或亲近的照料者所表现出来的种种不适应的状况称之为“分离焦虑”。分离焦虑是婴幼儿的正常发育阶段，家长可以采取一定的措施来帮助孩子平稳地度过这一阶段。图源视觉中国徐亚琴指出，首先家长要对孩子的发育阶段有客观的认识，这是孩子在成长过程中正常表现。面对孩子的焦虑表现，家长要站在孩子的角度理解和接纳，充分地认可，而不是责怪，或一味的把孩子“推出去”，并且要帮助孩子正确的表达和处理相应的情绪。比如：“妈妈知道你舍不得离开妈妈，离开妈妈让你很伤心，妈妈也很舍不得你，你在想妈妈的时候，你可以抱一会儿你的毛绒玩具，或者去玩具角玩一会儿你喜欢的积木……”在徐亚琴看来，为了帮助孩子能顺利适应幼儿园的生活，家长在开学前还应帮助小朋友做好心理准备和生活能力及行为习惯的准备。“焦虑来源于对于未知的恐惧，孩子对幼儿园生活是未知的，产生恐惧焦虑很正常。”专家指出，允许的情况下，家长可以带孩子到家附近的幼儿园看看，也可通过看图书及讲故事来介绍有趣的学校生活，激发其上学的兴趣。同时，在家可以用角色扮演的方式，演绎幼儿园的生活、学习场景；邀请已经入学的小朋友一起玩，请他们介绍自己的校园生活。在开学前，让他熟悉上学的路程。也可让他在家中试穿上新的校服或背上书包，玩假装上学的游戏。其次，家长要注意训练孩子的日常自理能力，让孩子学习自己穿衣服、吃饭、上厕所等自我管理技巧，可增强孩子的信心，帮助他适应独立的学校生活，能力的提升有助于增强孩子的自信和适应能力，如果自理能力较差，则会缺少信心，感到无助和不知所措，从而加深焦虑情绪。此外，还需注意在家中建立简单的常规及有规律的生活，在家中定下简单的常规，让孩子学会听从指令。家庭里的其他成员也要以身作则，让孩子学会过有规律的生活。平时多跟孩子进行一些安静的活动，如听故事、画画等，让孩子学会安静下来。为孩子创建安全支持的环境也是徐亚琴认为相当重要的一个部分。她介绍，家庭内部要为孩子提供安全的依恋环境，尽可能地满足孩子的情感需求，正向地鼓励孩子，给孩子赋能，避免代办过多，家庭成员在带养方式上尽量保持一致。另外，加强与学校和老师的沟通，建立双向有效的沟通渠道，及时了解孩子在学校的情况，家长也可以和老师分享自己的带养经验，帮助老师更快地了解孩子，更好地管理孩子。值得一提的是，虽然“分离焦虑”是婴幼儿的正常发育阶段，通常来说会随着孩子对于环境的适应而慢慢减轻、消退。但专家提醒，如果孩子的分离焦虑似乎很严重或持续存在，尤其是在对学校或其他日常活动造成功能影响，如：因为害怕分离而拒绝外出、反复做分离的噩梦、经常担心会发生一些导致自己与父母或其他带养人分离的糟糕事情，例如迷路被绑架、当预期与父母或其他带养人分离时，表现出头痛、肚子痛等躯体症状，医院儿童心理行为门诊就诊。通讯员王凝嫣扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖校对陶善工
