复方卡力孜然酊价格 http://m.39.net/pf/a_4447658.html情绪是个神奇的东西，有时候你在控制TA，有时候TA在控制你，每个人表达或缓解情绪的方式截然不同。有一部分人，在情绪不好或者压力过大的时候，会选择暴饮暴食以达到缓解情绪的目的。这个现象不只存在白领之中，也存在于课业压力大的学生群体之中。这是每个人都不容忽视的心理健康问题。
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肠胃好=大脑好？
有研究表明，长期压力过大，容易自我否定和产生无助感。这对正处于发展自我认同感阶段的学生族来说更是有害无益的。但这是大脑控制的事情，和吃究竟有什么关系呢？这就是人体的神奇之处了。在人体内，有一个特别的交流机制，它能通过肠道菌群给大脑进行反馈，而这个交流机制就是影响情绪的关键因素之一——“脑-肠-轴”交流机制。相关文章链接：春节福利
假期过半，肠胃保护不可松懈
图片来源：光明7号实验室
这是一个双向的交流机制，大脑和肠道既是控制中心也是信息接收中心。肠道菌群将信息发送至大脑，大脑接受信息后回应肠道菌群，此过程在人体内一直循环。肠道菌群的不同细菌类群会发出不同的信号，好的信号会让大脑产生正面情绪，坏的信号则会让大脑产生负面情绪。这就说明肠道菌群的不平衡会影响我们的情绪，同时这也意味着我们可以从食物着手，改变肠道菌群的不平衡，从而帮助我们恢复正面情绪[1]。
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恢复正面情绪应该怎么吃？
不论是平时学习还是工作，压力大，用脑时间长，可以适当摄入一些高蛋白食物补充脑力，因为蛋白质是构成大脑的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象［2］。足够的蛋白质能够提高大脑思维能力，维持身体机能的稳定。
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资料来源：
［1］肠道菌群与喂养的关系及其同大脑交流的研究进展
［2］健康营养调理《蛋白质的四大神奇功效》
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