生活中很多人蹲厕所的时候希望玩游戏，什么街头篮球，王者农药，QQ斗地主等等，玩着玩着就忘记时间了，突然起身的时候就会感觉一阵头晕，眼前发黑，这种情况其实就是急性的大脑缺血现象，急性脑缺血不可怕，怕就怕慢性脑供血不足。
地球人都明白，大脑是人体的司令官，虽然重量只占人体2%，但是耗氧量却达到20%，而氧气的运输又必须依赖血液中血红蛋白，一旦供血不及时，危害巨大！哪些疾病可能引起大脑供血不足呢？
供血不足症状可能有经常头晕，还会感觉到眩晕，身体局部发麻，反应迟钝，说话不灵光，记忆力明显衰退，经常乏力没有精神，步态不稳，时不时眼冒“太白金星”，所以如果经常出现这种情况应当引起重视了，警惕2种疾病的来袭：
1.脑血管动脉硬化：慢性疾病的发展都有一个过程，不是1天2天就可以形成的，在初期就是表现为头晕，意识障碍，记忆力下降等状况，与人体摄入过多脂类息息相关，一旦脑动脉内膜收到损伤，血小板凝血酶等就会聚集在受损的部位形成血栓导致血管变窄，血流速度减慢，引发脑供血不足，建议此类人群每天吃些生姜和大蒜
2.高血压，高血脂等基础疾病引起的脑供血不足：高血压的意图本就是通过血液给人体各组织细胞输送养分，高血压的产生可能是血管老化血管弹性变差，或者血管狭窄等，血压的升高也就意味着血液循环障碍，而高血脂无疑会造成人体血液粘稠，或者血管动脉粥样硬化，这就好比一条溪流里面很多垃圾杂物，水流自然减慢，人体血流也是一个道理，人是一个精密的仪器，变慢就意味着供血可能就不足，大脑也不例外。
所以说平时偶尔的头晕，乏力可以不当真，但是如果经常出现或者周期性的出现这种情况，就需要引起我们的重视了，治疗脑供血不足依然遵循饮食营养调理。
饮食生活习惯调整
建议大家按照地中海饮食来调整，地中海饮食是发现在地中海区域的这一片人群里面。包括脑梗，心梗等一些其他疾病发病率都是比较低的，那里的人都很长寿，所以我们可以稍微借鉴地中海饮食来调理脑供血不足症状：
1.以植物性食品为基础：包括坚果类，核桃，谷物，蔬菜，水果等，按照我们中国人的饮食习惯，比如胡萝卜，丝瓜，木耳，洋葱，*瓜，香菇，苹果，香菇，燕麦，绿豆，海带，黑米，黑芝麻等等很多选择
2.以摄入优质蛋白质为主：可适量进食奶制品，肉制品尽量选择白肉，比如鱼肉，鸭肉，虾等，少吃红肉比如猪肉，驴肉，马肉等，总之四条腿不如两条腿的，两条腿的不如一条腿，一条腿不如没腿的
3.适量饮用葡萄酒有助于改善心血管血液循环
4.多喝水，适度运动：运动有助于改善血液循环，减少脂类在人体血管壁沉积，促进脂类的消耗，有助于减肥，如果是肢体不方便者要加强护理，防止意外发生
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