平时我们在户外运动时，也户外活动中发生的人身伤亡事故也随之逐年上升。
现在，为了更好的户外出行，做好预防和装备成为户外运动中必不可少的一步！
1
坠落
坠落是导致受伤、甚至死亡的只要原因之一。
预防办法：
1.加强锻炼，增强体质
2.在陡峭、狭窄、易打滑的地段，看清楚在下脚
3.借助树枝时，手抓活枝，不可抓枯枝
4.定期检查安全绳
5.穿登山鞋，鞋底花纹较深，不易打滑
6.不能为了拍照就随意移动
2
高原反应
海拔超过米即为高海拔地区，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习惯后症状逐渐消失。
预防办法：
1.控制每天上升高度，约米左右。
2.合理安排行程，放缓速度。
3.饮食以清淡为主，吃一些高能量的食物，多喝水。
4.保证充足的睡眠和休息
5.非必要时，服用少量的糖皮质激素类药物提升耐受能力
3
迷路
徒步中，无数次的救援都是因为参与者迷路所导致，迷路已连续多年成为主要类型之一。除了过去的天黑迷路、落单迷路、大雾迷路、挑战新线路迷路，现在新增了导航迷路。
如果发现自己迷路了怎么办？牢记国内外通用的STOP原则
1.首先待在原地，禁止随意走动；
2.其次要保持冷静，尤其带队人员要时刻保持清醒，及时安抚大家，准确作出判断；
3.第三，观察周围地形地貌，寻找可以走出去的办法；
4.第四，综合分析现状，制订切实有效的计划，最后按照计划有条不紊地实施。
户外旅途时在地图上提前下载好路线，下载好的轨迹路网数据可以叠加在任意地图上。
轨迹越密集的地方意味着走的人越多，路线更加成熟、安全。反之，轨迹稀少的区域说明走的人较少，路线难度较大。
无论是山野导航，追赶队友，失踪救援，两步路都为你的户外旅途保驾护航。
4
失温
人体的中心体温是36.5－37度，高于37.5为发烧，失温的情况也类似，体温低于35度，人也会意识丧失乃至昏迷死亡。
5
野生动物、蛇类、误吃有*植物
被野生动物伤害，被蛇咬，误食有*植物是导致外伤害的主要原因之一。
6
暴雨
暴雨引起的山洪是导致户外受伤和死亡主要原因之一。
除了小编提到的这样，在户外的时候，可能会发生的风险还有很多，更需要我们做好预防。
不能单独出发，出发前一定要和参与者商量需要准备和防备的东西。
来源：行装