我有一个朋友，她本以为，钟情一人会白头偕老。她本以为，天下男人都会犯的错误她的男人不会犯。后来，她知道了，这只是她的本以为，这只是她被爱时的盲目自信。她恨老公，她恨自己，更恨第三者。她大声哭泣，她歇斯底里，她控制不住自己的心、情绪和行为。失败和羞辱感折磨的她寝食难安，陷入了无限的自我否定。她想不通，男人为什么这样对自己。她不停地问自己，我究竟做错了什么？为什么会遭遇这些？她整宿整宿失眠，半夜跑到小区花园跑圈。极端的想法时不时冒出来，为了孩子，又通通按了下去。“离婚，离婚，离婚。”，一个念头在嘶吼。“我不想离婚。”，另一个念头伴随着蜷缩的身体无力地倾诉。我问她：“你内心的真实想法是什么？”她说：“我不想离婚，太丢人了，也不甘心。我俩从相识、相知、相恋、结婚、生子，这么多年的相处，他的人品我是认可的，我相信他是迷路了。”
这是我朋友的经历。
发现老公出轨了，怎么办？
首先要明确自己究竟要什么？
尊重自己内心的真实想法，遵从自己内心真正的需求，明确自己是解除婚姻还是维护婚姻，这个决定很关键。
如果选择的是维护婚姻守护家庭。
接下来咱们梳理一下，哪些做法是朝老公回归方向促进的？哪些做法是把老公往外推的？
让老公回归的做法是：控制住自己的情绪，再难也要努力去做，想办法一定要做到。因为情绪一来没法有效沟通，情绪一来智慧就跑。
坚持承担自己的责任，想办法控制怨恨和愤怒，该承担的责任继续付出，不要选择懈怠，忽略，搁置一边不管。这是人生在考验你“忍”功的时候。
如果你对老公的人品是认可的、肯定的，他只是暂时迷路了，找不到家了。咱们就选择做好自己，承担起维护婚姻守护家庭的责任，点燃一盏灯给迷路的老公引路，等待他找到回家的路。
在孩子面前，维护爸爸的形象，夸他负责任，说她对妈妈好，让孩子长大后以爸爸为榜样，激发老公的责任心和羞愧心。
转移注意力，把时间和精力放到肯定自己，取悦自己，自我成长方面。让自己开心，让自己活好，告诉自己犯错的是别人不是自己，不要自我否定，不要自我怀疑。
想不通的问题不要再想，耐心等待自己的心绪平静下来。因为，只有内心平静，智慧才会回来。
冷冻出轨事情，或者干脆搁置一边封存起来，甚至可以欺骗自己没有这回事，淡化这件事对自己的影响，减少这件事对自己的伤害。告诉自己不急、不急、不急，急的是小三。什么时候有心情了再去处理吧。搁置一边放个十年八年二十年的再说，急死你个屁三，憋死你个屁三。
不要嘲笑辱骂老公，不要道德绑架他，因为现在你们面对的是人性。真心和他一起共同面对问题、解决问题。从另外一个角度看，或许这场危机是你们共同成长的机会。
哪些做法是把老公往外推的：
和老公在家大吵大闹，除了发泄，还是发泄，根本没法有效沟通，触及不到问题本身，更谈不上解决问题了。老公越发不愿意回家了。
把老公的事散布到单位或者亲朋好友处，老公丢了面子，形象受损，没台阶下了，干脆撕破脸。
殴打谩骂小三，反倒会激起老公的同情心。有太多时候第三者是被三的，错在老公，该挨打的是老公，是老公招惹的人家。
跟踪捉奸，这是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题，反而会对自己造成非常深的伤害。
为了维护好婚姻守护好家庭，咱们梳理了什么是该做的，能招引回迷路的老公。什么是不要做的，会产生把老公往外推的力量。不知这些能否给你带来帮助。
最后，有一句话想告诉朋友：一对夫妻从来都不是因为第三者解体的。