头晕是一种主观感觉症状，有两种表现：一种是头重脚轻、站立或行走不稳；另一种是眩晕，感觉自身或者感觉到外界的物体出现旋转、摇摆、倾斜、升降等运动。
高血压患者在前期容易出现头晕头痛，疲惫乏力，眩晕的症状。有的人血压正常，但经常会感到“头晕”，这到底是什么原因导致的呢？医生提醒大家，在平时一定要注意，要注意这6种因素。
血压正常，但经常“头晕”是什么原因？提醒：这6种因素要注意
1.贫血
一般轻度贫血无明显症状，如果是中度或重度，可以引起头晕。其原因主要是贫血患者单位容积的红细胞数量减少，携带氧的能力减退，可造成大脑缺血、缺氧，引起头晕，但同时需注意患者有没有基础疾病。
贫血引起头晕的同时需注意有没有活动后心慌，还需注意患者的毛发情况，是否干燥，以及有无心率加快，长期贫血，还可引起杵状指。
2.脑供血不足
可以是颈部血管狭窄，可以进行经颅多普勒、头颅ct、头颅核磁、脑血管造影等检查，需要临床干预后，如果头晕消失，那就证明是脑供血不足引起。当然脑梗塞，脑出血，颅内占位，头部外伤等也会头晕。
其他疾病：膜迷路炎、前庭性偏头痛、椎基底动脉缺血发作等，还有小脑病变、脑部病变、脑外伤等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。
3.低血糖
对于患有高血糖的人群，如果高血糖严重的情况之下，就会发展为糖尿病，但是血糖比较低也是不正常的，低血糖也会导致大脑的葡萄充足的葡萄糖供应，从而出现头晕目眩，脸色苍白，出虚汗的现象。
所以在生活当中出现低血糖的情况，也需要引起重视及时的做好调整，避免突然的昏倒，可能也会造成身体健康受到影响，严重的甚至还会造成骨折的严重后果。
4.高血脂
高血脂又命名为高脂血症，主要是指患者血浆当中甘油三酯胆固醇含量超出正常标准，血液浓度偏高，容易造成血液循环速度下降，特别容易导致脑部供血不足，所以更容易出现疲劳头晕无力的症状。
高血脂常见的发病原因主要是脂肪摄入过多，严重缺乏体育锻炼等等，建议高血脂患者调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，一些脂肪含量高的东西。
5.长期酗酒
长期大量饮酒很容易导致头晕，喝醉酒的人由于酒精麻醉大脑神经，所以小脑失去平衡，走路摇摇晃晃，长期大量喝酒就会影响大脑的血液供应，导致大脑血液供应不足，从而影响大脑的血液循环，导致头晕头痛。
6.耳部疾病
耳朵作为我们听觉功能的平衡器官，内部前庭组织联系人体生理性平衡、视力平衡，内部所存在的半规管也是人体感觉器官的前置装备，如果耳朵出现了严重的受损问题，就容易诱发临床上常见的梅尼埃综合征。
前期非常典型的症状就是头晕目眩，走路不稳，甚至还可能会影响个人生理性功能运行。如果频繁出现这种症状，医院做相关检查。
缓解头晕的小妙招，抓紧学习起来
1.按摩头部
用手指梳摩头部，像梳头那样进行轻度的梳摩，头晕主要就是脑供氧不足，梳摩头部可以促进头部血液流通，进一步缓解头晕。
2.合理饮食
很多人出现头发晕是因为低血压,所以,在自己的饮食方面要进行积极的调整,注意营养的均衡搭配；平时少吃一些过于辛辣、油腻的食物,特别是垃圾食品一定要少吃,不利于我们的身体健康。
可以多吃一些苹果，苹果含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质；能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛、头晕。
3.静坐
全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，闭眼。全身放松可以让血液流通得更好，给大脑供氧，可以马上缓解头晕。
4.自制枕头
经常头晕的人可以准备适量的夏枯草、菊花，把它们一起装到枕头里面，然后晚上睡觉的时候拿来枕着，可以帮助有效预防和缓解头晕症状。
5.泡热水
把双手浸泡于热水中，坚持浸泡半个小时左右，温度高点比较好，有利于缓解手部麻木，感触神经恢复。
如何预防高血压？
1.稳定情绪
高血压入侵和平时不注意情绪稳定控制有关，保持良好的心态，懂得压力释放，心情保持舒畅，自然血压会稳定些。
但是，有部分人性格暴躁，遇到事情没有冷静应对，经常动怒，焦虑。这些负面情绪影响会干扰内分泌，甚至让肾上腺素分泌量增多。而激素变化时血压也会跟着变化，严重时高血压容易出现。因此，要了解情绪正确控制的重要性。
2.坚持锻炼
防止高血压出现要坚持锻炼，通过运动种方式来促进热量消耗，加强身体的循环，代谢，除了保持体重稳定，避免肥胖让慢性疾病入侵，也可以在运动量充足之后辅助扩张血管。
很多人血管承受的压力增大，有血压升高风险，在缺乏锻炼之后指标就会不正常，还可能是其他慢性疾病入侵后引发的血压高。因此，要利用空闲时间多做有氧运动，增强免疫能力。
3.戒烟戒酒
对于一些人来说，抽烟喝酒已成习惯，殊不知，烟草中的尼古丁以及酒精都会刺激你的中枢神经，肾上腺激素激增，血压自然而然就会飞速上升。因此，戒烟戒酒才是预防高血压的主要措施。
头晕目眩不是一件小事，长久以往可能会影响你的正常工作与生活，如果经常出现头晕症状，医院及时就医，看看到底是哪方面出现了问题，不要延误病情。像脑出血，脑梗最早期的症状都是头晕头痛。