睡眠不足一直以来都是我国青年甚至是中年们心中的痛，尤其是有了手机以来，原本少的可怜的睡眠时间又被手机占据了不少，但是大家都对睡眠不足这个问题不以为意，认为顶多就是第二天起来身体不太舒服，或者是精神不振，就没别的毛病了。
近日，《美国国家科学院院刊》上研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。
《睡眠》杂志在年5月1日曾经发表了一项研究，调查了人在中年后期的5年内，睡眠变化对晚年的认知功能的影响。研究发现：
每晚睡眠时间超过8小时或少于6小时的人，认知老化加速相当于衰老4至7年。
该研究使用了英国*府白厅研究（WhitehallIIstudy）资料（覆盖了一万多名办公室人员，他们于年在伦敦20个公务员主管部门工作，年龄在35-55岁之间），包括名试验者在（名女性和名男性）第5阶段（年-年）和第7阶段(年-年)的数据。
研究人员还发现,对于女性来说,每晚睡7小时的人在各项认知测试中得分最高，而每晚睡6小时的人得分紧随其后。对于男性,报告称每晚睡6、7、8个小时的人，他们的认知功能相差无几，而睡眠时间少于6小时或超过8小时的人得分较低。
这下你还觉得睡眠不足都不是事儿了吗？
我们看网友们怎么说的：
港-风衣帽间：那我可能已经变异了kai：调查一下现在中学生高中生，有早于11点睡觉的算你赢今天也不可以吃披萨耶：可以改变一下贫穷基因吗-城南旧梦：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽二栋二零二：晚睡又不代表睡眠不足...我凌晨三四点睡,下午三四点醒.迷路的木子洋洋的妹妹：千万别给们看，看完搞不好直接ICU了
别再吃肉了该死的_真香：2点前睡算早的…神秘星_：会不会基因突变出超能力出来？12anna21：别的不好说昨天凌晨3点钟睡的早晨上学8点起床然后上午很明显感觉心脏不舒服了…吃完午饭还很难受感觉我老了明明之前不会这样叹息之牙kiva：有多少人是因为学业或工作，不得不熬夜？xoyoooi：暴富是不可能了，只能不睡觉了，毕竟富人靠科技，穷人靠变异柳州消防：看完这个话题默默地回去补个觉哈哈哈麦麦井也：如果没有上夜班的上班就好了。。有人说，睡眠不足不等于不要晚睡。
那我们看看晚睡的坏处。
熬夜首先受影响的是大脑
瑞典人的研究，直接说的通俗一点，就是晚上不睡觉相当于轻度的脑损伤。
熬夜导致褪黑激素分泌减少。
褪黑激素（脑白金）对于人体还是很重要的，如果不知道它的作用就自己百度，给一张图：
熬夜影响免疫功能
说通俗点就是熬夜会影响很多免疫调节蛋白的分泌，使得你的免疫系统发生紊乱，举个例子更好理解些，就是你熬夜第二天起来可能会发现嗓子疼，牙疼，肠炎又犯了，这些都是炎症的触发，而且你会发现你更容易感冒，这些很可能就跟你的睡眠有关系。
熬夜影响性功能
这是我在JAMA上看到的，实验组是让男人一个周的每天睡眠都小于五个小时，最后发现这些男人的雄性激素分泌量居然减少了一半呀。相当于让男人老了十到十五岁呀，对于常常熬夜的男人们有木有很致命？
这下你敢轻易熬夜吗？尤其是男性朋友，不要拿自己下半辈子的幸福开玩笑啊！
那睡眠不足有什么影响？
那有人说了，其实我也不想啊，学习和工作让我不能睡太久！
我们看看为什么青少年和大部分职场朋友为什么睡眠时间那么少！
学生主要是因为学业繁重，大家都是经历过九年义务教育的人，学校是什么样都清楚，尤其是在高中的时候，那真的叫个睡得比狗晚，起得比鸡早，呜呼！高三*！
至于职场人士大部分无非是因为工作压力。
前段时间讨论的议论纷纷的，不仅刘强东和马云等超级大佬出来站台，还有人民日报评，可见对社会影响之深，。
与此同时，我国各大城市通勤榜也出来了，北上广深的青年们平均每天花在通勤上的时间超过了两个小时，这再加上和老板们上司们的随时传呼，能有多少时间去睡觉，睡眠时间不足也就可以理解了。