我有一个姨妈，她长得很胖，个子也小，走起路来像个摇摆的鸭子。那时候，我经常去她家和表姐玩，姨妈基本上不管我们，所有时间都用来看韩剧。长大后，有一次，妈妈说姨妈生病住院了，带我去看望她。病床上，她瘦骨嶙峋，与我年少的记忆判若两人。我们相谈甚欢，从平时的生活趣事到高考经历，聊天间隙，姨妈突然停顿了会儿，继而呆呆地望着我，又望向我妈，指着我问了句“她是谁？”当时，我惊呆了，同时又理解了平时在影视剧或现实里，我们经常会看到的一种场景：老年人走丢了，找不到自己的家，常常迷路，甚至不认识自己的邻居、朋友或家人。
相对于姨妈，我的外婆则是另一种风格。她今年99岁了，虽然年纪使她腿上不再有力气，需要经常坐在轮椅上，但一大家子回去聚会，外婆总能笑眯眯的叫对我们每一个人的名字，并拉着我们的手讲述过往的故事。其实去年，98岁的外婆还能到处溜达，偶尔自己做饭。
看过新闻上百岁老人的奇迹，也看过许多老人无论多大年纪都能不断精通新的领域。心生羡慕的同时，也好奇人和人的差距怎么那么大呢？毕竟我们年轻人还经常忘事，发生一些叫不出别人姓名，忘带东西等各种糗事。直到看了一本书《我们的脑子够用吗？》，才突然恍然大悟，并感到窃喜。这本书是英国剑桥学者亚历克西斯·威利特所著，他用通俗幽默的语言将常人眼中望而生畏的脑科学阐述的简单易解。无论大脑发展史，还是不同大脑的差异，甚至成年人优化大脑的方案及未来人类大脑发展的趋势，作者都做了详细的分析与讲解。一本书，便让人收获了对大脑全方位的认知。
《我们的脑子够用吗？》好脑子真的是天生的吗？
我们见过太多天才，“天才”却从没有降临在我们身上，这也许是很多人的感慨吧！于是，我们总说，人家是天才，人家生来如此，这就是命啊！没想到，好脑子还真有天生的成分。
（1）优质基因，让你赢在起跑线
亚历克西斯·威利特说“要获得一个功能优越的脑，你所能做的最重要的事就是选择一对好父母”。
我们怎么可能选择父母呢？但基因对于后代的影响是不容置疑的，在一生的时光中，至少一半的脑功能早在你受孕之时，就已经由DNA决定了。矛盾的是，事实证明，遗传和环境对智力的相对影响在一生中都会发生变化，从儿童到青少年再到成年期，遗传变得越来越重要——即使一个人所经历的环境因素也在不断增加。以同卵双胞胎为例，人们可能会想到，他们的智商在童年时期高度相关，因为饮食、教育和生活经历一类因素通常极为相似；而一旦他们长大并走上了不同的人生道路，智商的相关程度就会降低了。奇怪的是，事实恰恰与之相反，同卵双胞胎年龄越大，智商得分就越接近。实际上，遗传因素对人类智商的影响会贯穿一生，可能至少要到70岁。
（2）好的子宫，是你健康生长的温床
子宫对于女性来说，非常重要。她是宝宝发育的重要环境，胎儿在怀孕期间所居住的环境将影响孩子未来的一生。20世纪80年代，名叫大卫·巴克的研究人员探索了英国不同地区母亲的营养变化。他发现，出生时体重低于平均水平的婴儿，成年后患心脏病的风险高于平均水平。接下来，他提出了这样的理论，在怀孕期间，胎儿会略微了解自己将要来临的世界，并据此调整自己。比如，一个母亲在怀孕期间营养不良，胎儿就会做出生理和代谢上的改变，为即将去往营养短缺的世界做好准备。
（3）母乳与早教，助力你的发展
我们经常听说，母乳喂养的孩子要比奶粉喂养的孩子更健康，毕竟在绝大多数人类历史中，母乳都比其他任何替代品更营养更安全。目前，关于母乳喂养的最佳猜测是能让婴儿的智商提高约3分。在白俄罗斯进行的一项研究显示，进行了额外帮助后，一方面母乳喂养率增加，另一方面孩子的智商提高。所以，我们有理由认为，母乳喂养确实能够略微提高孩子的智商，这种早期优势至少能部分影响成人生活。
后天，脑子仍然可以飞速发展
当得知后天或者成年后，改变大脑依旧有可能。姨妈和外婆的故事，就更加容易解释了。外婆生在20世纪20年代，那时候生活条件很苦，外婆出生没多久，父母便双亡，一辈子靠劳动为生，姨妈则出生在文革时，他们都没有经历好的胎教或早期丰富教育。不同的是，外婆生活日出而起日落而睡，平时爱劳动从不懒惰，也喜欢学习各种新鲜的事物，而姨妈只爱天天看电视。
（1）运动，大脑永葆活力的健身房
运动能减肥，这老生常谈的道理告诉你，恐怕早已不具备动力了。读过这本书，你会发现：健身房不仅是健身，更是健脑。曾参与非典型肺炎的钟南山院士，今年依然奔赴了新冠状病*疫情的第一线。钟南山院士已经83岁了，他的学识与能力本就让我们敬佩不已，而他的神采奕奕与言语铿锵更让我们羡慕他的大脑健康。当他分享自己觉得最宝贵的保持身体健康的经验时，第一条便是：经常保持身体的锻炼。他还曾分享过自己的训练表：跑步25分钟左右，锻炼下肢和心肺；做杠上撑，一口气20个；一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量；每周至少锻炼三次以上，每次坚持一个小时左右。
所以，运动是天然处方，帮助我们克服抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题。大脑各部分之间连接的增强，便意味着整个脑部的功能变得更强大了，体育锻炼对大脑各部分的连接产生了积极的作用，并且减少甚至逆转大脑衰老所带来的负面效应，使大脑更加有活力。
（2）睡眠，一款帮助大脑自动学习的神器
理查德·怀斯曼在《夜脑》一书中称“人的大脑是24小时连续运转的。睡觉时，大脑会将我们在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成我们的认知结构。”
我们听过无数学霸分享学习的经验，也听过无数人感慨：为什么经常熬夜学习熬夜加班却不见成效。这就是问题所在：睡眠时间与专注力的总值成正比，假设你一天有点专注力。你的正常睡眠是8小时。如果你睡7小时，你只能有90点专注力。睡6小时，你只有60点专注力。所以越熬夜，效率降低。
战国时期，名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，睡眠是养生第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”睡眠时，身体自动生成大量好的细胞，腐败的细胞也自然死亡了。所以如果压缩睡眠，就意味着无法及时生成细胞，时间一久，身体与精神都会遭到损耗。
（3）饮食，大脑健康的源泉
有个实验数据是针对4个不同年龄层的人脑组织CT检查结果：其中44岁的人属于正常老化，67岁的人接近正常，84岁的人相对良好，然而43岁的人大脑已经超龄老化！原因表明，超龄老化者是一位长期抽烟、喝酒的“三高”患者。你的大脑“真实年龄”会比你的实际年龄还老吗？
长年累月不健康的饮食习惯，非常伤脑。如果你经常吃各类肉的表皮与肥肉，就会因为摄取过多动物油脂，从而使血液中胆固醇含量较高；如果你经常吃“添加糖”，诸如：饮料、零食和点心等，就会引起胰岛素抵抗、胰岛素分泌减少从而使大脑细胞受损，发生炎症和细菌感染。如果你经常吃太咸，易诱发脑内高血压，造成大脑慢性缺氧缺血，加快大脑皮质萎缩。
总结：大脑比我们想象的更坚强，但也比我们想象的更脆弱。《我们的脑子够用吗？》作者告诉我们：够用。无论先天还是后天，我们的大脑也同习惯一样，只要你愿意就能够去掌控。