1，亨利.莫莱森的案例
亨利.莫莱森7岁时被自行车撞伤，头部受伤，很快他就发生癫痫的症状，并且时不时昏厥，16岁，癫痫大发作，有时候知觉会失去，有时候一天能发作十几次。
27岁时，莫莱森感到绝望，他想变成正常人。于是他找到一位医生帮他做手术，他的大脑里有关海马体的区域跟癫痫有关，医生做了手术后，他的癫痫发作频率降低了。
莫莱森做了手术后，虽然癫痫的症状没了，可他丧失了记忆能力，他记不住所有人和事，他每天都不厌其烦地向别人介绍自己。
2，尤金的例子
50多岁的尤金突然呕吐，腹部绞痛，医院，医生帮尤金诊断了，他得了病*性脑炎，如果侵入大脑，就会对大脑有损害。
医生给尤金用了抗病*药物，尤金昏迷了10多天，醒来了，医生给尤金的大脑做了扫描，发现他大脑中间有阴影，医生对尤金的妻子说，尤金可能不再是你认识的那个人了。
尤金变得很怪异，他记不住所有人的名字，叫他画一下四周的地图，他画不出来。
但是他有时候会出去散步，也不会迷路。还会回来。有次，他妻子发现尤金出去玩了，吓得一直找他，最后却发现他坐在电视机旁看电视，他妻子贝弗利发现桌子上多了几个松球，尤金手指有松汁，他的确出现逛了一圈。
这个案例说明一个问题，大脑损坏了，过去的很多习惯不会忘记，他还会按照习惯去做，只是他不记得自己做了什么。
3，老鼠爬迷宫的实验。
用小老鼠来做实验，在小老鼠大脑里植入一些游戏摇杆的装置和细电线。将老鼠放进一个T型迷宫里，里面有个隔板，隔板对面有巧克力作为奖励。
然后工作人员会把隔板打开，听到隔板打开的声音后，小老鼠就会开始在迷宫搜索，毫无意外地小老鼠最终都能找到巧克力。
工作人员不断重复这个实验，刚开始老鼠还有在寻找道路，后来熟悉了，它们就不再寻找了，直接按照最短的路线去寻找巧克力了。
这种习惯已经存在老鼠的大脑的基底核中，基底核存储者人们的行为习惯。
由这个案例可以看出，人类的很多行为可以通过重复锻炼成习惯，所谓的习惯成自然。如果你想培养什么好习惯，就要一直重复去做，积累到一定时间就能成自然。
4，习惯原理
如何把车从停车的地方倒出来？刚开始你是刚拿驾驶证的新手，这一行为你很不熟悉，如何才能不碰到垃圾桶和篱笆，这些刚开始都要练习和熟悉，但是如果你天天做同样的事情，久而久之，你就习惯了，哪些要观察的东西你都了如指掌，按照惯性就能把车倒出去了，一切都变得如此简单。不像刚开始那样，手忙脚乱的。
科学家说习惯的出现，是因为大脑喜欢把人类所有的惯常行为变成一种习惯，大脑可以节省脑力，不用每次都要重新学习一遍，习惯能够让大脑休息。
其实成功就是做对一些对的事情，并把这些事情养成习惯，天天去做，比如写作，人本来是没有这个习惯的，我们天天练习，天天写，写多了，就能养成习惯，才能进步。
5，习惯三步回路。
老鼠听到隔板咔嚓的声音（暗示），就知道要选择走迷宫的习惯（惯常行为），然后按照习惯的路线走，直到找到巧克力（奖赏）。
习惯出现时，大脑是可以不用决策的，身体会做完所有的习惯行为。
所有习惯都是按照这三步来走的，比如我要做饭，这个暗示可以是到饭点了或者我饿了。我的惯常行为就是去超市买菜，然后回来处理食材和炒菜，奖赏就是香喷喷的饭菜。