人类的大脑是为运动而生的
记得上大学时候知道两种动物，海鞘最小的时候是运动的，有脊索、眼睛和大脑，但是越长大越稳定的生活会吃掉自己的脊索、大脑和眼睛，因为不再需要这些器官，它会把他们都吃了饱餐一顿。
而水母正好相反，一开始是不动的，后来越来越喜好运动，就发展出了复杂的神经网，供个体到处运动。
常见的植物如树、花等等也是没有大脑的，因为它们不需要。而人类是有大脑的，人类的大脑说为运动而生一点也不为过。
小时候在农村，听大人们说你看那些蹲墙根的老人，用不了多久就完蛋。当时我不懂，现在想想，当一个人持续有用持续运动的时候，真的会有用不完的劲，但是一旦没用了，不动了，生命就走到了尽头。
现在很多人的“宅”式生活，外卖畅行就在很大程度上给大脑放了假，不愿意动的不只是腿，还有大脑。
脑子越用越灵，如果你认为是思考才算用脑就偏了，走路就是最好的用脑。
行走让生活动起来
在《我们为什么要行走》这本书中，世界著名的神经科学家带我们探索看似最简单的活动，却能改变生活，甚至改变人类的活动——行走。
我纯粹是被书名吸引的，因为这些年我实在觉得自己不是一个愿意走路的人，甚至很懒。能开车的地方一定不走路，平时又久坐不动，明显感觉身体会酸疼和不舒服。
稍微运动一下都觉得那是最艰难的挑战，走路一会就会觉得浪费时间。还以为有车不用走路是高级的生活模式，看了这本书才知道，方便的工具总会开发出人类看似聪明实则愚蠢的生活方式。
其实行走是起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑的，大脑和神经系统赋予人类行走的能力，而认知地图让我们找到行走的方向。
法国哲学家卢梭说：我只有在行走的时候才能思考，停下脚步就停止了思考，我的思维只会跟随我的双腿活动。
但是行走又太简单了，甚至都会让我们忽略了它的存在，就像空气阳光和水一样，越是珍贵的却越是免费领，而行走看似简单的活动，醒了站起来就可以做的活动，却对人类的身体生活精神状态有着重大影响。
行走的意义不只是身体健康
有研究人员找来一位62岁男性身体健康的人做这个实验，他用了3个月时间走完了千米的山路，被称为“现代奥兹”。
实验完成后重新测量他的体重体脂等数据发现，体重指数下降10%，体脂下降更多，体内某种容易导致心血管疾病的脂肪大量减少，而有益于心脏的脂肪大量增加。
不仅如此，他体内身体炎症和其他疾病征兆也奇迹般地消失了。
实验得出的好消息是任何人任何年龄都可以开始步行锻炼，甚至是长距离步行，只要动起来，身体就会往越来越健康的方向生长。
行走除了能给我们的身体带来好处，还可以给心灵带来意想不到的收获，虽然这方面的研究还有待更进一步的探索，但是抑郁患者或者有相关倾向的人，在行走中，可以找到新的生命力量的证据越来越多。
在行走中，人的大脑和神经肌肉都要集中起来，可以更好地调整到最佳状态。
如何行走？
开始行走好像我们很多时候不用费力地去想，就知道我要去哪里，怎么样能够到哪里，殊不知这都是我们大脑内部的GPS在起作用。
为什么有的人就不容易迷路而有的人就是路痴？为什么我们能轻松找到自己熟悉的地方？为什么失去方向或者找到方向？在书中说得比我说得好。
不过让我印象深刻的是，行走不只是要一个人走，还可以团体一起走，这个团体包括家人朋友或者运动小团队。
在行走中可以除了和自己沟通，还可以和别人互动，一边行走一边加深彼此链接，解决自己和队友的困惑。
丹麦哲学家克尔凯郭尔说：每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离疾病。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。
《我们为什么要行走》这本书的作者沙恩-奥马拉说自己每天都会走一万步上下，有时候会多一些有时候会少一些。
当然不管多少，只要你动起来，只要你走起来，就已经在路上了。
写给知道走路好却坚持不下来的人
以前我就是一个明明知道走路很好就是坚持不下来的人，看着人家走路越来越好看，越来越健康路，我也心里痒痒，但是自己开始走之后，就会三天打鱼两天晒网。
读完这本书我知道了：我之所以做不到，一定还有我不知道的。
以前之所以做不到，就是我还不是真的知道走路这么多好处和对身心的价值之大。如今看到了这项简单的活动，却对身体和生活有这么大的好处，我是每天都会刻意让自己去走一走的。
书中作者还提到了在城市中行走，因为如今越来越多的人都行走在城市中，一个城市适合还是不适合行走，直接决定了这个城市的宜居程度。
当越来越多的人开始意识到行走的好处，开始迈开步子走路代替开车出行的时候，我们的生活方式也会发生很大变化。
就像《纽约时报》点评这本《为什么我们要行走》时候说：我感兴趣的不是生理层面，而是难以捉摸的东西——行走是一种生活方式。
如果开车的生活没有让你每天都有新鲜的灵感出现，没有感受到更多的发自内心的真实的快乐，或许你也可以尝试每天多走那么一段路，可以是五分钟，十分钟或者十五分钟。
当我们不断增加行走的时间的时候，相信我，世界也会跟着改变成我们喜欢的样子了。
我们为什么要行走新书现货神经科学解析行走运动医学保健科普书籍后浪正版京东好评率%无理由退换官方店旗舰店￥19.2购买