面肌康复训练操
面肌训练操对改善面瘫真的有用吗？
在医院就诊的患者中因面神经麻痹（面瘫）治疗后出现面肌没有完全恢复功能、颅脑外伤或手术引起的面肌功能恢复不佳，这些患者的人数日趋增多，这种症状虽不会危及生命，但影响着他们的生活质量和心理健康。普及这方面的知识，使大家对“面瘫”能有新的认识。
引起“面肌瘫痪”的原因有哪些？
1.感染：亨特综合征、莱姆病、脑炎（真菌、细菌、病菌）、中耳炎、乳突炎、迷路炎、腮腺炎等
2.脑卒中：脑梗死、脑出血
3.炎症免疫：特发性面神经麻痹、多发性硬化
4.糖尿病性神经病变
5.肿瘤：脑干肿瘤、面神经鞘瘤、听神经瘤、脑膜瘤、桥小脑脚肿瘤等
6.外伤：颞骨骨折伤、医源性损伤
面神经受损后的临床表现是如何的呢？
区域瘫痪症状
面神经损伤的主要临床表现可以分为额、眶周、面中和口周4个区域局部的症状，也可表现为同侧全部颜面肌肉瘫痪。额肌麻痹可致不能皱眉，眉毛较健侧低，眼裂变大，额纹变浅或消失。眼轮匝肌麻痹时可引起眼睑闭合无力，当用力闭眼时眼球向外上方转动，巩膜暴露。颊肌瘫痪时引起闭嘴时口角下垂，鼓腮漏气，鼻唇沟变浅，不能吹口哨，吃饭时食物存于颊部与牙龈之间。面瘫恢复期可出现患侧的连带运动或过度运动。
面瘫分类
1
根据面神经受损的程度
可分为完全性面瘫和不完全性面瘫。
2
在根据损伤后的可恢复情况
分为暂时性面瘫和永久性面瘫。
3
根据其病程分为早期面瘫和晚期面瘫
不同类型的面瘫临床表现在部位和程度上相应不同。
日常生活中看见有些人一紧张就会不停眨眼睛连同嘴角不停抽动，这是“面瘫”吗？
这就要说到如何正确区分“面瘫”和“面肌痉挛”的问题了
面瘫是面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口角歪斜它是种常见病、多发病，它不受年龄限制。
面肌痉挛为半侧脸不由自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲劳、精神紧张及自主运动等而加重。面肌痉挛首先治疗为面神经减压术，但面肌痉挛多年也可导致面瘫面神经炎；面肌痉挛也可以导致面瘫。
不论各种原因导致的面部肌肉及神经受损，都应该医院及时对症治疗，但对后期留下的后遗症，我们可以通过做一些康复训练操进行自我保健，战胜疾病“三分靠治疗，七分靠护理”。我这里有一套面肌训练操，教你改善面瘫症状和缓解面肌痉挛。
面部运动
扬眉
01
用力睁大眼睛，挤出抬头纹
紧闭左眼
02
紧紧的闭上左边眼睛，同时用力睁大右眼，挤出右边的抬头纹
紧闭右眼
03
紧紧的闭上右边眼睛，同时用力睁大左眼，挤出左边的抬头纹
紧闭双眼
04
紧紧的闭上两只眼睛，感觉到双眼下方的肌肉也在用力收缩
皱鼻子
05
鼻子两边的肌肉向上抬，感觉整张脸都在向中间挤，皱在一起
下颌运动
06
张开嘴巴（发“a”）：张大嘴巴到可以放进两根手指，保持10秒紧闭嘴巴（发“m”）：紧紧闭上嘴唇，感觉嘴唇周围肌肉用力收缩，保持10秒将下巴从一边向另一边活动：可以拿出镜子，先咧开嘴看上下两个门牙是不是对齐了，然后保持上门牙不动，把下门牙向左到右移动，做10次做咀嚼动作：想象自己在大口大口咀嚼食物，每次张口同样保持两指宽的距离，咀嚼10次嘴唇运动
07
笑(发“一”)：咧开嘴做“空姐笑”，露出八颗牙齿，保持5秒，做10次
缩唇像吹口哨（发“呜”）：嘟嘴巴，感觉嘴唇周围的肌肉用力收缩，保持5秒，做10次说“呜、呜、呜”：连续发3个呜，记得中间要有停顿，做10次
说“p、p、p”：嘴唇用力抿住再发爆破音“啪”，连续3次，记得中间要有停顿，做10次
用鼻子吸气，用嘴巴呼气：采用腹式呼吸（把手轻轻放在肚子上，在吸气时肚子鼓起来，在呼气时肚子瘪下去），吸气时用鼻子，呼气时慢慢从嘴巴出鼓腮
08
鼓左腮、鼓右腮，连续10秒
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