常见白癜风的治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/190812/7375991.html现在全国都是开始复工的状态，武汉也开始了第二个春天。但是，大家仍然不能放松警惕，身在边境的我们，境外输入大批涌入，一切好的倍加小心。不论是出行购物还是办公，都还要万分警惕，做好防护，保护好自己。在行动上要小心，在三餐上也要多吃些健康食材，增强身体的抵抗能力。有些有害物质比较多的食品，尽量少出或者不吃。人们现在应该已经意识到，有个健康的身体是最大的财富。84岁的钟南山教授，虽然已经84岁高龄了，但它看起来依然精神饱满，身体健硕，已经成了我国人民的骄傲。老院士看上去一点也不像是84岁的样子，这些其实都跟他日常的规律作息、健康饮食、适当锻炼等等息息相关。我们日常生活的三餐里，一般都是想吃什么就买什么，或者喜欢吃了就一直不断，很多好吃的食材并不是都健康，适当吃点倒也没事，但是要长期食用就不好了，这个问题看似平常，但是有害物质都是一点一滴积累的，日积月累，就会产生不好的结果。老院士曾经发表演说，介绍了10种超级健康食物，能强身健体的好食材，同时另还跟大家分享了6种不健康“美食”的代表性食物，很多人都中枪了，现在我们就一起来看看，这些东西您经常吃吗？钟南山教授首先提出的一样就是人人都喜欢的煲仔饭。说实话，这个虽然是广州人民经常吃的没事，但是现在已经走到全国了，我也很喜欢吃。这个煲仔饭饭菜一锅出，简单省事的快手，它的优点是滋味浑厚，尤其是紧挨锅底的锅巴，香香脆脆的都喜欢，但是，经常吃就不好了，它蔬菜类的膳食纤维，锅巴好不利于消化，偶尔吃一次还可以，经常就不好了，要不在吃的时候注意搭配一些蔬菜和粗纤维食物。老教授是广东人，所以他列举的大都是广东人喜爱的食品。第二个就是：老火汤。南方人都爱喝汤，要不是自己在家煲，要不就外出喝，而且都有吃早茶的习惯。老火靓汤就是它们最爱的汤类之一，老火汤里通常都含有过多的肉，经过长时间的炖煮，很容易产生大量的嘌呤，喝多的了容易导致人体的尿酸增高，引发痛风。过量的摄入汤中的油脂，也会容易诱发高血压和心脑血管疾病，所以，这美味，适当吃可以，不要过多吃。第三种食物：牛三星。牛三星指的是牛的各种内脏，也被称之为：牛杂。长期食用，也容易导致胆固醇和血脂的增高。身在呼伦贝尔，这东西是我这常吃的，不说不知道，一说吓一跳，不只是牛杂，还有羊杂，经常吃都不好。在吃的时候咱们可以搭配一些蔬菜一起吃，荤素搭配，让营养更均衡，而且保持量就可以。第四种食物腊肠，这里说的主要是广式腊肠，广式腊肠大都选用的多半是比较偏肥的五花肉，含有大量的脂肪，而且口感还偏甜。在制作的过程中还会添加一些调味剂，大量的食盐、防腐剂、色素，还需要经过熏制等等，偶尔适当吃点解馋还是可以的，但是千万不能长期多吃，吃的时候注意搭配一些蔬菜，让身体多摄入膳食纤维和绿色食品。第五种食物：油炸*。这个是广东人的叫法，是对油条和油炸食品的一种称呼。油炸食品是全国人民都爱吃的食物，尤其是小孩子，酥脆金*，吃起来口感香香的，特别有食欲，老北京的油条就是最好的代表。但油炸食品都属于高热量的食物，而且外面做的油炸食品大都是循环油，吃多了对身体很不好，咱们一个是适量吃，在一个最好自己在家做，用新鲜的油炸，不使用重复油，会健康很多。最后一种食品是：烧腊。烧腊是一种传统风味，包含了烧鹅、乳猪、叉烧、乳鸽，还有一些卤水的菜式。这里老院士重点列举了烧鹅。烧鹅这种食品过咸、重油，特殊的加工破坏了鹅本身的营养，而且在生产的过程中，容易产生一些自由基、合成的化合物等有害的物质，常吃对健康有危害。还是那句话，偶尔一次两次吃搭配青菜解解馋吧，不要过多食用。以上就是钟南山老院士建议的生活中要适当吃的几种食物。其实，不管吃什么都要合理搭配，适当不过量，做到食材多样化，营养就会丰富一些。我们的生活现在已经步入正轨，要保养好身体，健康第一位。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇