寒冷环境下手脚冰凉是正常现象
不止女生这样，男生也会手脚冰凉
除了穿秋裤物理保暖
还能通过饮食来改善
今天小洽就来告诉你吃啥更保暖~
为什么会手脚冰凉
身体的温度被寒风带走
皮肤上的神经受体收到寒冷的信号
再传递给大脑
我们就会感受到浑身哆嗦
由于我们的身体优先为心、肺等器官供暖
四肢无法及时得到热量的交换
因此温度会更低
手脚冰凉吃啥好
除了物理保暖和运动产生热量
我们还可以通过多吃蛋白质
来让身体暖和起来
蛋白质会产生明显的食物热效应
为身体及时提供充足的热量
坚果：优质蛋白质的来源坚果除了味道香醇口感好
还是优质蛋白质的重要来源
碧根果、核桃、开心果、松子等
蛋白质含量都比较高
每30g的核桃就有7g的蛋白质
对保持体重也有较大帮助
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