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TUhjnbcbe - 2021/1/20 4:54:00
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今天的新食谱开始之前,咱们先来做个投票吧!你家的早餐平常最爱怎么吃?之所以做这个投票,是因为我想告诉大家,吃早餐真的很重要!坚持“原则”(每天应摄入5份淀粉类、5份蔬果类、3份奶制品、2份蛋白质),不仅仅是养成好身体的第一步,还能影响一整天的精气神。哪怕你真的没时间做精致早餐,我也不建议只吃白粥,或者天天去外面买,毕竟谷薯类、蔬果类、奶制品、蛋白质,最好能给孩子补全,或者起码吃上3种。如果想尽量缩短制作时长,还能保证均衡的营养搭配,吃得饱,我真心建议你试试今天这个类型的小饼。必吃的牛奶、鸡蛋和主食一股脑的全加进去,除此以外,再加一份粗粮营养,补充膳食纤维,营养就更全面了。最关键的是,真的不费什么时间!一搅一烙,用不了十几分钟,全家人就都能吃上热乎乎的营养早餐。既有奶香味,还有土豆泥的绵软气息、和黑芝麻的香气。搭配一碗蔬菜糖汤羹,热乎乎的顺下去,真的没挑!-牛奶土豆饼-

·参考月龄·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

·食材准备·

牛奶克/鸡蛋1个

土豆克/普通面粉50克

辅料:油,熟黑芝麻

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01土豆去皮,切成小丁,上锅蒸15分钟。02土豆块熟透取出,捣成泥状。*如果你们不确定是否熟透了,可以提前用筷子扎一下,能扎透就取出来,土豆也可以换成南瓜、紫薯这类的粗粮。03在土豆泥中,加入牛奶、鸡蛋、普通面粉。04将这些食材全部搅拌均匀,制作成无颗粒的浓稠糊糊状态。*如果家里有大宝宝,爱吃有味道的早餐饼,可以额外在面糊里加一点盐来提味。05锅中刷油,倒入搅拌好的糊糊摊平,表面撒入一点熟黑芝麻。06开小火,煎至底部定型后翻面。07继续煎至另一面也定型后,小饼微微鼓起,就是熟透了。08这时的小饼会特别的软,你可以直接用硅胶铲切成多个三角形的小块,直接取出来吃,就像给孩子做了个小披萨一样。君君想说的话:随时记录孩子的成长,收藏每一款值得制作的美食,这些都值得被记录,也能让每一个普通的日子都能过得更浪漫一些。如果生活是需要一些仪式感的,不如就从明天早餐的牛奶土豆饼开始吧!GIFT本周福利时间:

这几款小零食中,有没有你和宝宝喜欢吃的?

香脆好吃的米果脆条3袋装、非油炸高营养密度的藜麦沙琪玛2大包、富含花青素的酸甜桑葚脆片4包、不甜不腻的儿童奶片5袋

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