如今肠胃不好的人已经越来越多了，因为大家对饮食不太注意，导致肠胃受损，所以慢慢的大家也开始注意了这些方面，确实这方面还是有非常多要注意的事，养胃呢，我们其实可以通过生活中一些常见的饮食来注意也是不错的，比如蔬菜就可以，所以我们现在就来看看有什么蔬菜可以养胃吧！
肠胃不好，常吃4种食物可帮你来养胃第一，莲藕
莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口，中医上面认为它是偏向于凉性一些的，但是它有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分，比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素，这些对于对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。
第二，红薯
大家都说红薯吃多了肚子会胀气，而且还对胃十分不好。但是实际上，红薯已经被著名的本草纲目当中所记载有它的功能了，不仅可以补虚，还可以益气，可以健脾胃等等，是一个对身体不错的食物，由此可见红薯它的养胃功能是不容小视的。红薯里面含有的一些黏液蛋白还有糖以及维生素等等，都可以保护我们人体的胃粘膜免于受到伤害。所以说胃病的患者是非常好的呢！
第三，菠菜
菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。其中食疗本草当中就有记载说称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等等。所以不得不说菠菜它对我们身体促进食欲以及消化是有一定是作用的。
第四，紫甘蓝
紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜，它的颜色非常好看，所以一看就非常有食欲。它一直都有消炎和杀菌的作用，能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长，让我们达到真正养胃的目的。
、猴头菇
平时如果想要保养好自己的胃，需要及时通过合理的饮食进行胃部功能的调节，部分食物对胃功能的改善有利，像常见的猴头菇就适合想要养胃的人进食。因为本身猴头菇里面含有的营养物质非常多，而且对胃粘膜的修复也有帮助。
如果本身出现了胃溃疡这种情况，此时可以适当用猴头菇来煲汤进食，里面的营养物质可以让胃部功能得到改善。胃粘膜修复了，胃溃疡引发的不良症状才能好转。因此，留意到自己有胃溃疡这种表现时，需要通过合理的饮食进行调节，多吃保养胃部的食物。
2、小米
在胃部功能持续下降的情况下，此时身体的吸收以及消化能力会降低，可以通过合理的饮食调节来促进身体健康。建议胃不好的人平时可以适当进食一些小米，因为本身小米就是营养比较丰富的一种食物，用来煮粥进食可以达到良好的养胃效果。
在进食小米粥的过程中，可以摄入里面的微量元素，维生素，蛋白质，这样能够补充营养物质，又能够减轻胃部消化负担，胃部功能自然会提高。因此，平时想要保养好自己胃部的人，可以适当进食一些小米。
3、面条
在胃部功能下降的情况下，身体也容易出现健康问题，此时可以通过合理的饮食进行调节，像常见的面条就比较适合想要养胃的人进食了。因为面条本身是面粉制作而成，对于消化功能下降，消化不良等问题可以得到改善。
面食在发酵的过程中，里面也会产生一些有益菌。加上面条本身就比较容易消化，不容易增加身体的消化负担。因此，平时感觉到自己的胃部功能下降，应该适当进食一些面条，部分难消化，粗糙的食物少吃，这样才可以提高胃部功能。
综上所述，胃不好的人群，可以适当多进食猴头菇、小米和面条来养胃。但是，不要忘了养胃的根本，避免进食冷、辣、硬、烫的食物。选择易消化，与体温相近的食物，才是对胃最好的礼物。而且还对我们人体当中非常重要的胃有很大的作用，胃不太好的人，其实可以多吃一些蔬菜，除此之外，也不要吃那些过于辛辣的食物，避免伤害到我们珍贵的胃。因为胃是我们身体非常重要的一部分，多注意饮食习惯，它就会慢慢好起来，甚至不再难受了。