糖尿病人常吃这几类食物对血糖更好：
洋葱
洋葱含有与降血糖药物甲基丁脲类似的有机化合物，能在体内产生强大的利尿作用，降低血糖。洋葱还含有微量元素硒，可以修复和保护胰岛细胞免受损害，维持正常的胰岛素分泌，从而调节血糖。
薏苡仁:薏苡仁具有很多功能。它不仅能降低血压、血脂和血糖，还能促进人体血液循环，对预防心血管疾病和提高人体免疫力有很好的作用。而薏苡仁汤能润肠通便，及时有效排出体内*素，还您健康的身体。
南瓜中含有抑制血糖的成分，这种成分还可以降低体内的胆固醇，防止我们的动脉硬化，南瓜中还有很多其他的好物质，促进我们的胰岛素分泌，南瓜煮熟后食用，对我们的健康有益会增加。
*芪能降低血糖，它不仅能促进细胞的再生，还能在一定程度上降低血液中的糖含量，最后能将血糖降至最低水平哦。
青钱柳茶具有非常好的降血糖作用，已被用作糖尿病的最佳辅助治疗茶。富含锗、硒、铁、钙等微量元素，能有效降低甘油三酯和胆固醇。
蒲公英是农村常见的一种野草，可以说是百宝草，研究发现蒲公英有清热解*、杀菌消炎的作用。经常喝蒲公英茶也可以帮助减少糖分。糖尿病人常吃蒲公英根茶，也有利于胃肠蠕动，滋养消化系统，预防妇科炎症。
银耳营养价值非常丰富，女性朋友经常吃银耳，有很好的美容养颜效果，银耳含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素等矿物质元素，水里加入一些银耳，不仅能稳定我们的血糖，还能预防糖尿病。
糖尿病科学饮食记住8点：
想要血糖在标准范围内，饮食+运动治疗是很重要的一项。
很多糖友对饮食治疗这个词都不陌生，但却并不了解具体如何去做。
年公布了《中国糖尿病膳食指南》，里面主要讲了八大点，糖尿病朋友把这八大点做好，就是很好的饮食治疗了。
1
吃动平衡，合理用药，控制血糖，维持健康体重
2
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
杂粮与精细粮比例建议1:3，有些消化吸收好的可以放宽到1:2
学会碳水化合物交换，不同主食交换重量不一样：60克熟重的米饭＝35克熟重的馒头
3
多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
Chandalia等研究结果显示，富含纤维素膳食有利于减少2型糖尿病病人高胰岛素血症，降低其血浆脂质浓度。
根据血糖情况适当加餐水果：
血糖低于3.9mmol/L，建议先纠正低血糖，等血糖上升到正常范围内再按照如下范围加餐水果。
血糖在4-5.6mmol/L，可以加克的水果（每克含碳水化合物在10以内的水果）。
血糖在5.7-7mmol/L，可以加50克的水果（每克含碳水化合物在10以内的水果）。
血糖大于7mmol/L，不建议加水果。
4
常吃鱼禽、蛋、畜肉适量，限制加工肉类
糖尿病病人在选择零食上应该尽量少吃“看不见的油”，减少坚果、油炸类的食物摄入，年中国居民膳食指南建议坚果每周摄入50-70克。
5
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
每天建议摄入ml的奶制品；若血脂偏高，可以喝脱脂牛奶。
6
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
低盐饮食升糖慢（吃咸的食物会让葡萄糖在小肠内吸收得更好）。
每天饮水-毫升，建议少量多次饮水。
7
定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
一口饭咀嚼至少一分钟，可减少胃肠道血液供应，减少胰岛素的分泌，从而降低脂肪的合成与在内脏附近的附着。
建议先吃蔬菜再吃荤菜最后吃主食，有利于平稳餐后血糖。
8
注意自我管理，定期接受个体化营养指导
饮食原则，既要控制总热量摄入，又要保证均衡营养。少吃升糖指数高的食物，保证优质蛋白和优质碳水化合物的摄入；以多吃粗粮少吃加工食品最佳。同时要多进食素菜、水果。每餐吃七、八分饱是最有效的方法。对一些饮食误区要学会鉴别。比如，控制饮食过严，不吃主食，会导致营养不良；怕多尿限制饮水，会出现脱水而变渗昏迷；糖类比例越少越好，会使脂肪分解后产生酮体而病情加重；更不要被“无糖”、“降糖”、“低糖”食品所迷惑，这些商业炒作食品，大都是富含淀粉类的食物，都是血糖生成指数非常高的食品。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇