鸭的营养价值
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。
鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于*油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。
1、鸭肉宜与山药同食，可降低胆固醇、滋补身体。
2、鸭肉和酸菜同食可以清肺养胃、滋阴补肾、消肿利水
3、鸭肉适合和小红豆一起吃，具有利尿解*的功效。
4、鸭肉和沙参同食，有补血滋阴之功效;沙参性微寒，有滋阴养胃、生津清肺之功效，两者同食有滋阴润燥，治疗干咳等作用。
5、鸭肉宜与当归同食，具有补血作用。
6、鸭肉宜与白菜同食，可促进血液中胆固醇的代谢。
桂花鸭
做了那么多期的日食记，好像还没做过和鸭有关的菜。主要是很多姑娘都都怕鸭肉膻，其实一旦解决了腥膻味的问题，你会发现鸭肉简直打开了味觉的新世界，结合了禽类和畜类的所有优点，简直是弥足珍贵的食材。
第一次吃桂花鸭是被南京的朋友拉着去的，吃第一口就感觉吃到了什么了不起的东西——咸香入味，没有一点膻味，很快就一盆瓜分完。
食材清单
鸭
花椒、八角、香叶、桂皮、桂花
豆蔻、小茴香、生姜、葱
烹饪步骤
▲整鸭洗净，准备好足量的盐。花椒、八角、香叶、桂皮、豆蔻、小茴香、生姜、葱，备用；
▲起锅开火，放入大把盐，和花椒粒一起炒香（盐与花椒10:1），炒成椒盐备用煮；
▲将处理干净的鸭子沥干水分放在案板上，取40g左右椒盐，从切口处塞入鸭腹内晃匀，在鸭身上也均匀涂满椒盐，放入容器加盖腌制3小时；
▲2颗八角、5颗豆蔻、1块桂皮、2g小茴香适量花椒和香叶，制成香料包；
▲备好砂锅（能装入整只鸭子大小），放入清水（用鸭来测水量，要求可淹没鸭身），依次放入姜片、葱结、香料包，炒好的椒盐80g，可按个人口味加一些桂花提香。大火煮开，转小火20分钟。弃料，留卤水；
▲腌好的鸭肉放入卤水中，大火煮开，撇浮沫，加盖用小火炖煮20分钟后，捞出控净鸭腹内的汤汁（因为切口很小，腹内血水不容易清洗），再入锅（可以给鸭翻个身）小火炖煮15分钟；
▲取出沥干晾凉切块，码入盘中，盐水桂花鸭完成；
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