天气转暖，蜇虫惊醒，渐有春雷，万物生长，今天是惊蛰节气，也是艾灸提升免疫力的关键时期。
如何做好惊蛰艾灸，养生保健，预防疾病，请看这里！
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养生保健要点
1、作息规律，早睡早起，可以有效防止“春困”；
2、饮食宜清淡，少酸多甘健脾滋肝；
3、防疫居家期间，注意室内运动，以微微出汗为宜；
4、平衡情志，少动肝火，保持乐观向上的心态；
5、使用艾灸进行养生保健，做好惊蛰节气灸。
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01
“烟熏火燎”，
防肺炎，防流感！
1.烟熏
在这个非常时期，坚持用艾烟进行消*杀菌，医院和专家都推荐的有效防疫方法之一。
艾烟里蕴含的精油物质本身就有药效，不仅可以杀灭空气中的细菌和病*，还可以净化空气去除异味，皮肤少量吸收可以活血化瘀消炎去肿，因此不要排斥艾烟！
当然，也不能刻意的、大量的吸入艾烟，具体标准，以呼吸不感到呛人为宜。
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2.火燎
艾草是在中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。且艾条燃烧后产生的短波辐射，能够给人体补充阳气，激活自愈力，提升免疫力。在预防新型肺炎及流感时，可尝试艾灸。
推荐艾灸穴位：大椎、神阙、肺俞、足三里
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02
疏通经络，
防“暗伤复发”
所谓的“暗伤”：指的是以前各种跌打损伤留下的后遗症。防治暗伤复发主要从活气血、通经络入手，因为“通则不痛”，经络通了就不会痛了。
艾灸燃烧时产生的短红外辐射具有很强的穿透力，能更好地穿透穴位，将能量送至经络，以到温通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。
艾灸穴位：阿是穴（病灶部位）、大椎、命门
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03
扶正祛邪，预防皮肤病
艾草是祛痒高手，凡是皮肤病基本都可用艾灸。
艾灸不仅可以起到消炎、杀菌消*的作用，并且艾灸热力深透局部，可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫，达到扶正祛邪之目的，对于大多数皮肤病有非常好的预防和调理的作用。
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艾灸调理皮肤病：首要取穴就是阿是穴（病灶部位），哪里痒就灸哪里，哪里皮肤有问题灸哪里，并且是要以阿是穴为主，其他穴位为辅，坚持艾灸的话，一般是都会有可观的效果。
其它取穴：止痒穴（曲池穴上2寸）、曲池、合谷、三阴交。
04
疏导肝气，平衡情志！
1、肝火旺盛
肝气太盛，容易妄动肝火，容易暴怒，而一旦肝火上头，易引发头晕、目眩、中风。
可艾灸下焦的穴位引火下行：期门、太冲穴、涌泉穴。
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2、肝郁气滞
气候变换之时，内分泌易失调，再加上此时肝气正旺盛，如果得不到有效的疏导，肝气就会郁结。而肝气不舒，情志不调，容易引起情绪压抑、抑郁症。
可艾灸肝经上的穴位给予疏导：肝俞、中脘、气海、足三里、行间、太冲。
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不同情况，请选择不同穴位配伍，让自己抓住惊蛰艾灸的关键期，唤醒和提升自身免疫力！
博方堂简介：
博方堂中医门诊部
博方堂名称源自于医圣张仲景在《伤寒杂病论·原序》中所言的“勤求古训，博采众方”，意在传承前人之智慧，采集各家之所长，融会贯通服务大众。
“方”是中医精妙汇聚的外在体现，医家的经验与成果都以“药方”的方式流传后世。“方”还有有形和无形的不同，除了有形的处方作为载体外，它更体现了中医人对人体和世界观的哲学思想，是中医关于健康的解决之道。
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