心脏相当于人体的发动机，无论是老年人还是年轻人，在平时都要多保护自己的心脏，一旦心脏出现了问题，也将会影响人体的正常运转。
这几年来患上心脏方面疾病的人群也越来越多，而且有一些血管疾病也容易诱发心脏疾病，为了心脏健康，在平时的饮食中，不妨多吃这5种食物，也能为你的心脏保驾护航。
心脏不好的人，要多吃这5样食物，能为你的心脏保驾护航
核桃：核桃里面含有多种不饱和脂肪酸，还能够降低血管当中胆固醇含量，提高血管通透性，避免出现血管堵塞的问题，因此对于心脏也有一定的保护作用。
花生：花生里面的不饱和脂肪酸含量也比较高，没事，多吃几粒花生，也能够预防冠心病的出现，而且花生当中的脂肪酸构成，再加上其他成分能够降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更健康。
菠菜：菠菜当中含有叶酸叶*素和纤维素这几种维生素对于我们的心脏都有一定的保护作用，不论男女老少在平时不妨多吃一些菠菜，吃菠菜，还能够改善便秘，促进宿便的排出，而且还能补充铁元素，预防贫血。
燕麦：燕麦属于粗粮的一种，里面含有丰富的膳食纤维，适当吃燕麦也能够清除身体当中的*素垃圾，预防血管堵塞，软化血管有利于预防心脏疾病出现，平时多用燕麦代替爱吃的精米白面，也能减少三高疾病的出现。
豆制品：豆制品当中含有丰富的植物蛋白，同时还含有不可溶性膳食纤维，能够降低血液当中胆固醇含量，另外一些可溶性纤维则可以帮助清除体内*素垃圾，保持血管通畅，预防心脏疾病。
心脏病的早期症状有哪些？这4个症状一定要提前了解
呼吸短促：若心脏出现问题是很有可能，平时会突然出现呼吸短促的问题，并且还表现出心慌气短的现象。
鼻尖发红：通过观察鼻子也能判断心脏是否健康？如果感到鼻子发硬，说明心脏周围的脂肪太多，如果鼻子发肿发红，可能是表示出现了心脏病。
耳鸣：心脏病患者在早期都有可能会出现不同程度的耳鸣现象，因为内耳的微细血管动力出现异常，但是此时上没有引起全身反应，因此耳朵就会先得到先兆，就是就要引起重视。
皮肤颜色异常：慢性心率衰竭患者皮肤会出现深褐色或者是暗紫色，这与人体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有一定关系，皮肤粘膜和枝端呈青紫色，说明心脏缺氧，血中的还原血蛋白较多。
以上就是关于心脏疾病的一些前兆，以及有利于保护心脏的几样食物，大家不妨提前了解一下。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持
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