在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。因此，平时我们要多吃一些护血管的好食物才好哦。
食物一：小白菜
这种绿色蔬菜我更喜欢吃炒着吃，或是煮着吃，真的蛮好吃的，还有白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
食物二：西红柿
我想没有人不喜欢吃，且不管怎么做都比较好吃还有很多的营养，再有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
食物三：玉米
粗粮真的不要错过了，因为玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物四：花生米
可以说是一种很好的豆类食物，营养丰富的，还可以清理肠胃，再有什么它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
想要保护血管，平日里也要注意这个饮酒，一定要少喝酒，因为长期大量饮酒会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。大量饮酒还会升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
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