新冠疫情之后，免疫力越来越被大家重视起来，那免疫力到底是个什么东西呢？为什么需要它来维持身体机制呢？
何谓免疫力？
从专业角度来说，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(如病*、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。
我们通俗一点理解，免疫力就是自身的抵抗力，就好比电脑的杀*软件一般，可以有效识别和消灭外来入侵的异物，如病*、细菌，是捍卫我们机能健康的卫士。
如果人体免疫力降低，人除了容易感觉疲劳，经常感冒外，还可能增加肿瘤的发病风险！
免疫力的高低其实会随着我们的年龄和外界各种因素所变化。
如果我们身体出现以下的迹象时，就是我们身体发出的“警报”，提醒我们的免疫力在下降。
01
身心疲惫
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，去医院检查却检查不出什么问题，大概率就是你的免疫力下降了。
02
肠胃不适
免疫力下降，会影响到肠胃的吸收和消化的能力。同样的食物别人吃了没问题，而你吃了却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻，食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
03
频繁感冒
成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒；不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你，这就说明你的免疫力差了。
04
伤口愈合很慢
有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，免疫力低下的表现。
05
记忆力下降
这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和神经系统紊乱。
六招教你，激活身体免疫力
不要熬夜
01
康康子必须告诉大家，充足的睡眠是健康身体的基础，一般成人每天睡眠时间应该在7～8小时，老人也不能低于6小时，而且最好在11点前入睡。
均衡饮食
02
避免进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；慎食寒凉性较强的水果，或可用水果烹热后再食用；食用奶制品应适量，不宜过多；食物宜烹饪制作成易于吸收的形式食用。
坚持锻炼
03
一项报告显示，每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。享受下午茶时光
04
下午三四点后，人体精力开始衰退，此时，不妨喝杯下午茶。多项研究表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。
春天我们就可以多喝一些花茶，如菊花茶，有助于养肝明目；薄荷茶能提神醒脑等。
多晒太阳
05
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病*及其他常见呼吸道疾病的危害。同时晒太阳也是可以补钙，促进钙的吸收，同时可以让身体抵抗力变得更好的。
经常微笑
06
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。提高免疫力的中药——*芪
免疫力下降了吃什么比较好？当然首选药食同源的*芪啦。
民间流传着“常喝*芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用*芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。
中医认为，*芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
而现代医学认为，*芪能够显著增加血中白细胞的总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌功能，增强人体免疫能力；同时，还有保肝护肝、调节血压的功能。
*芪是个宝，什么时候泡水喝最好？
*芪是一种温补性中药材，适合早上饮用，吃完早餐隔一段时间后可以慢慢享用*芪带来的独特功效，一般用到5-10克分为两三次泡水服用，如过量服用，身体主要表现为心烦气躁以及脸颊泛红。
*芪泡水也是有讲究的，在泡之前，需要先将*芪放入清水中浸泡-20分钟，之后再煎煮或者直接用开水泡，一定要用刚烧开的开水，那样才能够泡出药味，才能够更好的浸泡出所含有的营养物质。
康美*芪
康美*芪选自*芪道地产区
自然晾晒、严格把控、精挑细选
推荐食疗
*芪枸枣茶
配方：*芪5克、枸杞5克、大枣2-3颗；
用法：代茶水饮用；
功效：调理气虚，美容养颜。
*芪大枣煲乌鸡
配方：*芪20克、枸杞10克、大枣8颗、乌鸡半只、适量生姜；
用法：各药物分别稍浸泡、洗净；乌鸡洗干净切块后汆水去掉血污，生姜切片，在锅中放入清水2L，将以上药食材(除枸杞）全部放入瓦煲中，大火煲开后改小火继续煲1小时，加入枸杞，最后关火焖5-10分钟，调味食用即可；
功效：益气固表、增强免疫。
*芪抗老汤
配方：*芪10克、枸杞10克、大枣3颗、白果15克、瘦肉克、适量生姜；
用法：各药物分别稍浸泡、洗净；猪瘦肉洗净，切块，生姜切片，将以上药食材(除枸杞）一起放进瓦煲内，加入清水毫升；大火滚沸后，改为中小火滚沸约1小时；加入枸杞，最后关火焖5-10分钟，调味食用即可；
功效：益气固表、健脑益智。
适合人群
*芪不但可以补中益气，还可以调理气虚，还能预防感冒以及美容养颜等功效，但*芪泡水喝也是有禁忌。
从体质上来说：*芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人以及属于肾阴虚、湿热以及热*炽盛的患者则不宜服用*芪。
此外，怀孕期间的女性服用*芪也需要特别的注意，如需服用需在医生指导下安全用药。
中药养生保健讲究“因人而异”，需因不同体质来配合不同的方法，长期调理才能达到其功效，各位也可加入我们的“健康体魄群”，跟康康子和美美子一起学习中医养生保健知识。
博方堂简介：
博方堂中医门诊部
博方堂名称源自于医圣张仲景在《伤寒杂病论·原序》中所言的“勤求古训，博采众方”，意在传承前人之智慧，采集各家之所长，融会贯通服务大众。
“方”是中医精妙汇聚的外在体现，医家的经验与成果都以“药方”的方式流传后世。“方”还有有形和无形的不同，除了有形的处方作为载体外，它更体现了中医人对人体和世界观的哲学思想，是中医关于健康的解决之道。
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