我们只能从大原则上告诉大家，吃什么可能对心脏不好。首先，不管是任何心脏病，没有绝对不能吃的食物，只要不过敏，都可以吃，关键问题在于饮食的比例要科学，只有科学的饮食结构，才能让我们的心脏更健康。
研究结果显示：
因为高钠饮食而死亡的人口就有万，因为杂粮吃太少而死亡的也有万，还有万因为水果没吃够而亡……也就是导致心脏不好的第一名就是吃盐吃的太多。
一、低盐低盐很重要
在所有饮食中低盐排名第一，建议大家每天每人不宜超过6g盐，这个盐不仅仅是白沙沙的氯化钠，还包括咸菜、泡菜、火腿、酱油等等含盐食物。
与之对应利于血压控制的就是高钾饮食，说白了就是五谷杂粮、蔬菜水果这些食物，适当多一点。所以不管是预防心血管疾病还是控制心血管疾病，都建议低钠高钾饮食。
二、低脂也很重要
虽然在影响心血管疾病的前三名饮食在没有高脂肪高油，但第二名和第三名是因为吃的粗粮和水果过少导致的，并不是什么吃的过多导致。我们今天主要讨论的是心脏病不好什么食物要少吃。那自然第二名就是少吃脂肪高的食物，少吃油大的食物。
三、低糖也很必要
长期高糖饮食，会增加血糖血脂异常的风险，同时增加心血管疾病风险。最新一项研究显示：与很少或从不喝含糖饮料的人相比，每天都要喝一杯及以上含糖饮料的人，要增加近20%的心血管病风险。每日饮用一杯任何类型含糖饮料均会增加26%的血管重建风险，21%的脑卒中风险。这里的含糖饮料定义为能量软饮、加糖瓶装水以及加糖果汁饮料，而并非%纯果汁。足见高糖饮食也会增加心脏病风险。
远离"三习"
1、长期熬夜
现在，手机已经成为了日常生活品。人人都离不开手机，都在享受着互联网带来的快乐。这也让休息不足成为现代人的通病。
而长期熬夜的人，神经处于过度的兴奋之中，血管健康也就在悄悄地受到威胁。则容易形成血管栓塞、心力衰竭，引起悲剧的发生。
2、长期抽烟
烟草中含有一氧化碳、尼古丁等多种化学物质。吸入过多，容易导致一氧化碳浓度增高，形成动脉硬化，加速猝死的发生。
3、起身太快
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升。
尤其是高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。另外，用力排便也会使腹压增高，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛，甚至是猝死。
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