随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越多样化，多样化的饮食在满足人们口腹之欲的同时，也带来了各种慢性疾病。其中对人们影响最大的就是高血脂，在我国，血脂异常者高达3亿以上。
而引起血脂异常的主要原因与平时的饮食习惯有很大关系，尤其是血脂异常的人，更要格外注意日常的饮食，有些食物要学会管住嘴。
医生提醒：3种食物，被誉为血管“破坏王”，不想脑梗找上门，血脂高的人，还是少吃为好
1、含糖高的食物
平常食用糖分过高食物，多余的糖分会堆积在人体中，加重身体的代谢负担，时间变长以后这类多余的糖就会转化为甘油三酯，引起血脂的升高。
所以说就像含糖高的奶茶、蛋糕、巧克力等食物高血脂的人，要尽量少碰。
2、油脂含量高的食物
日常生活中，油脂类食物占比是十分高的。就如烧鸡、烤鸭、红烧肉、油条、炸鸡、狮子头等等，这类食物在生活中很常见，平时食用也比较多，但是这类食物是升脂的黑名单之一。
平时食用过多油脂含量高的食物，会导致身体内部存在大量的油脂，这类油脂多了堵塞血管，就会引起血脂异常。
3、胆固醇含量多的食物
高胆固醇的食物也在升脂黑名单中，平时要忌口。
像动物的内脏、猪脑、鱿鱼、蟹*等，这些食物富含胆固醇，平时食用要控制摄取量，不能经常吃，更不可天天吃。
频繁的摄取富含胆固醇的食物，导致人体胆固醇的超标，体内胆固醇超标以后会引起血脂的异常。
血脂持续走高咋办？专家，做好3件事，清扫血管、分解脂质
1、均衡饮食
均衡饮食不是人们理解的荤素搭配，它是根据人体体质的不同情况来通过饮食来减少血脂的摄取率，除了上文说的三种食物平时减少摄食，吃饭的时候可以多补充一些粗粮或者是富含膳食纤维高的食物，比如说芹菜、荞麦、大白菜、小米等，水果的话建议选含糖量少的，如香蕉、椰子、猕猴桃等。
2、多补水
对于血脂异常的人来说，多补水是很有必要的。
水可以稀释血液中血脂的含量，减少高血脂给血管带来的压力。
平时饮水的时候搭配九绿康平降茶，清理血脂效果会更好，九绿康平降茶由茯苓、*精、枸杞、决明子、白果、甘草、蒲公英等搭配组成，这几种食材有助于疏通血管，调节血脂异常，抑制血栓的形成。
现代医学证明：
茯苓能清理血管杂质，疏通血管，减少血栓发生；
决明子可以降血脂、降血压、降低胆固醇在人体的存在；
白果能够扩张血管，抑制动脉粥样硬化，减少胆固醇：
血脂异常的人，坚持喝1-2个月，每天3杯，清理血管多余的血脂，消解血栓，血脂慢慢稳定，血管干净人也轻松！
3、坚持多加锻炼
坚持锻炼对高血脂患者恢复自身健康是十分有必要的，坚持锻炼可以帮助人体的新陈代谢，更加有利于血脂的消解，一些高血脂患者应依据自己身体健康选择锻炼的时间以及强度，提示每天运动不要低于半个小时，才能达到消耗多余血脂的效果。
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