孙莉
吉林省健康科普专家、吉林省中医医院孙莉，做客吉林新闻综合广播“健康热线”栏目，专题讲解“小心！不要被眩晕袭击”
眩晕是什么
眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种运动性或位置性错觉，它涉及多个学科。患者感觉自身或周围物体旋转、移动、倾斜或升降的一种主观感觉障碍疾病，常常伴随视物旋转、站立或走路不稳、眼球震颤、恶心、呕吐、大汗、面色苍白等症状。临床中主要包括中枢性眩晕、周围性眩晕两种。前者是指前庭神经核、脑干、小脑和大脑颞叶病变引起的眩晕；后者主要由于内耳迷路或前庭部分、前庭神经颅外段（在内听道内）病变引起的，包括急性迷路炎、梅尼埃病等。眩晕的诱发因素是什么
日常生活中，很多原因都有可能引起眩晕，主要包括：
脑血管疾病：①短暂缺血发作型；②进展性卒中型；③完全性卒中型；
耳部疾病：梅尼埃病、耳石症、突聋等；
睡眠欠佳：翻来覆去、彻夜难眠；
情绪影响：烦躁不安，悲伤欲哭；
过度劳累、人群拥挤、遗传因素也同样会导致眩晕。
眩晕来临，我们如何做
如果发生眩晕，不要慌张，切记以下这几点：1.安全处躺下休息并求助。眩晕发生时，会出现运动幻觉，依靠外界物体避免摔伤，要保持镇静，缓慢蹲下或坐地休息；2.侧躺、防止呛咳。出现恶心、呕吐时要保持侧卧位，及时清理呕吐物，防止呕吐物吸入气管造成窒息，保持口腔呼气畅通。3.拨打，寻求医生帮助。如何预防眩晕
为了能够有效地预防眩晕发生，我们在平日的生活中需要注意以下几个方面：
运动
适当的前庭康复训练对于大部分眩晕是非常有必要的，也是目前唯一能够令前庭功能重新平衡的有效方法。前庭康复训练在开始的一段时间会诱发短暂的眩晕，要坚持锻炼，积极治疗。
如：匀速运动：直线走步、瑜伽、跑步；加速运动：如打篮球，短跑；转角运动：如跳舞，游泳。饮食
日常以富有营养和新鲜清淡为原则进行食物搭配，如瘦肉、青菜及水果，少吃过度油腻的食物，少抽烟、喝酒，以及减少咖啡、巧克力、盐的摄入等等。
精神调养、规律作息
日常的生活节奏要注意缓解情绪、释放压力，保持每天规律作息，不要过分担心、恐惧。
眩晕疾病种类繁多，引起眩晕的原因也是各种各样，临床上除了耳石症之外，常见的眩晕疾病还有前庭性偏头痛、梅尼埃病、前庭神经炎、持续性姿势-知觉性头晕、良性复发性眩晕，以及可能危及生命的后循环缺血等。这些眩晕疾病中，有的发作起来天旋地转，有的总是头昏昏沉沉；有的是首次出现，有的可能反复发作；有的可能几分钟就自愈，有的可能要持续很久；有的可能与过度劳累、休息不好、情绪波动密切相关，也有的可能是由于饮食不当所引起。而这些都需要医生通过详细的病史询问，规范的眩晕查体，合理选择前庭功能与听力学检查，才能够明确诊断。
因此，了解常见的眩晕疾病，避免生活中可能导致眩晕、头晕的诱因，作息规律，心态平和，饮食有节，才能让眩晕、头晕远离我们！
编辑：晓婷责任编辑：韩力
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