俗话说“肝脏不好，未老先倒”。
图：摄图网
肝脏是维持生命活动的重要器官，
具有疏通、条达、畅泄
和贮藏血液、调节血量等众多功能。
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一旦肝不好
其他器官也会受到影响
从头到脚都会有疾病出现
今天计仔君就来跟你们
聊聊如何养肝护肝~
肝脏好不好，看身体这4处！1手掌变红中医认为，肝“其华在爪”。当大拇指和小拇指根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或红色斑点、斑块等，用手指按压后变为苍白色，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。“肝掌”常见于肝硬化、慢性乙肝患者身上，这说明肝功能严重受损了。
2眼睛充血中医认为“肝开窍于目”，若肝血不足，会导致视物昏花；若肝火上炎，会导致目赤生翳，意指眼睛有红血丝，像有东西蒙着一样看不清事物。
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肝火旺还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等表现。另外，巩膜发*也要谨慎，这是诊断肝脏疾病的重要依据，如肝炎、肝硬化、肝胆疾病等都会存在不同程度的“巩膜*染”。
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3面部变黑中医认为“肝主藏血”若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。久而久之，色素沉着就会形成*褐斑，也被称为“肝斑”。
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肝脏对铁元素的代谢起到重要作用。若肝不好，代谢功能受损，铁质会流入血管中，导致血液中铁质增加，脸色逐渐变黑。
4指甲异常中医认为“肝主筋”而“爪为筋之余”看“爪甲”就能了解肝脏是否有问题。
当指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷时，可能是体内*素在肝脏蓄积太多了；当指甲过白，可能是慢性贫血或肝、肾有问题；当指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好了。
改掉这5个习惯肝脏更健康伤肝排行榜
1.负面情绪
2.熬夜
3.喝酒
4.不良饮食习惯
5.用药不当
01抑郁、爱发怒中医认为“百病皆生于气也。”情志与肝的疏泄功能有关，“怒伤肝”，经常生气、抑郁、爱发怒的人容易导致“肝郁”，使肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。
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建议：学会调节情绪，避免大喜大悲。情志对身体健康尤为重要。不管遇到什么事，都要想开、看开，或者找朋友聊聊天。自己找个时间散散心、看看书。
02熬夜中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝脏是重要的排*器官，若经常熬夜会使体内血液得不到净化。睡眠不足还会导致身体抗病能力下降，影响肝脏自我修复功能。
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调整作息时间，最晚凌晨11点半之前入睡。晚上11点到凌晨3点之间是肝胆经当令时间，肝脏排*需要熟睡或休息时，否则全身血液不能回流到肝脏，*素排不出，肝脏负担就会加重。
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03喝酒肝脏是酒精最重要的解*器官，约95%酒精要经肝脏分解代谢掉，肝内含有乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶。
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酒精摄入过多会导致乙醛脱氢酶“供应不足”导致中间产物乙醛滞留在肝脏，乙醛*性很强，对肝细胞有很大的*害作用。经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝硬化、肝癌等。
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建议:酒不如茶，多喝护肝茶，促进*素排出。减少肝脏负担，养成多喝护肝茶的习惯，有助于促进*素排出。喝茶也是中国传统的养生方式，坚持喝茶还利于延缓衰老。
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蒲公英根红茶：取蒲公英根按发酵工艺处理，降低了寒性，更适合长期饮用。蒲公英归肝经，清热解*、保肝利胆。研究发现，蒲公英具有减少血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用，预防急慢性肝损伤。
04吃的太饱太快、爱吃油腻每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。
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建议:饮食清淡、控制油盐摄入，不仅能保护肝脏，还能预防血管疾病。补充优质脂肪可预防血管疾病，还能促进脂质代谢，达到保护肝脏的作用。
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每周吃2-3次深海鱼，或每天食用5毫升苏子油，都能补充身体营养需要。而苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含α-亚麻酸高达67%。
05乱用药物“是药三分*”即使是治疗的药物也会增加肝脏的负担，诱发肝病，这种疾病称为“药物性肝损伤”。
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有些药物及其代谢产物易引起肝脏损伤，比如抗生素、解热镇痛药物、抗抑郁药物、抗甲亢药、降糖药、抗肿瘤药和心血管药等。
建议：遵医嘱服用药物，不要乱吃保健食品。对患有高血压、糖尿病、血管疾病等这类人群，一定要遵医嘱服用药物，尤其是高血压患者。
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另外，很多人为了拥有更好的身体健康，买一些保健食品，切记“是药三分*”，即便是保健食品，也要“对症下药”否则也会增加肝脏负担，促使身体引发疾病。
养肝茶蒲公英泡水能够缓解口干舌燥的症状，对于治疗热*症、目赤肿痛以及清肝热有较好疗效。泡上一杯茶，加入蒲公英，惬意地享受这份甘甜湿润吧!
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蒲公英茶冲泡方法
蒲公英搭配秘笈蒲公英+玫瑰花茶玫瑰花茶活血化瘀，调节内分泌，两者结合，不寒不燥。
适合人群：青春期朋友，内分泌失调、容易上火的人群。
蒲公英+红茶红茶是全发酵茶，性温，去寒，可以和蒲公英茶一同饮用，去蒲公英寒性，并且可以养胃解*，生津去热，消脂减肥。
适合人群：老人朋友，脾胃虚寒、三高人群。
蒲公英茶+*灰枣红枣补气养血、健脾益胃，对体虚者效果不错。
适合人群：女性朋友，阴虚火旺人群。
蒲公英茶+枸杞枸杞滋阴、养血、护肝，性质温和。
适合人群：男性朋友，肾气弱、肝火旺的人群。
博方堂简介：
博方堂中医门诊部
博方堂名称源自于医圣张仲景在《伤寒杂病论·原序》中所言的“勤求古训，博采众方”，意在传承前人之智慧，采集各家之所长，融会贯通服务大众。
“方”是中医精妙汇聚的外在体现，医家的经验与成果都以“药方”的方式流传后世。“方”还有有形和无形的不同，除了有形的处方作为载体外，它更体现了中医人对人体和世界观的哲学思想，是中医关于健康的解决之道。
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