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我们从小就知道多喝牛奶可以补钙，只有体内钙量充足才能够长个，对于孩子来说最好的就是多喝两瓶牛奶，长高个子，而对于老人来说多喝牛奶能够减少骨质疏松的发生，所以，在生活中无论男女老少都应该多喝一些牛奶，增强骨骼强度。山东临沂的郑大哥今年58岁了，前两年被儿子接到城里，享福生活还算幸福，但是因为是在城里，干什么都不方便，郑大哥也觉得有点憋屈，尤其是最近一段时间，身体总是感到不对劲，浑身乏力，腰酸背痛的厉害，这天起床的时候还摔了一跤，还好地板上铺了地毯没有摔出毛病，这下可把郑大哥给吓坏了，只医院做检查，结果发现，郑大哥的骨密度低至-2.5是典型的骨质疏松症。自从检查完，儿子每个月都会给父亲买大量的牛奶，父亲也是每天有时间就喝牛奶，怎么还会发生骨质疏松性骨折呢？那牛奶不是白喝了，钙不是白补了吗？为什么喝牛奶造成郑大哥骨质疏松？经过和医生的了解，这才找到了郑大哥骨质疏松严重的原因，原来就是每天喝的牛奶是乳酸菌类的牛奶饮品不是纯牛奶，其中含有的钙质是微乎其微的，而且增加的防腐剂和色素还会增大对骨骼的损伤造成骨量流失，影响骨密度时间长了，骨骼变得越来越脆弱，这也是张大哥平时腰酸背痛的原因，骨骼本来就比较脆弱，在受到外界的打击下很容易就发生骨折。医生提醒想要骨头好，这两种食物劝你要少吃（1）咸菜咸菜属于高盐食物，其中含有较多的钠离子，当钠离子进入人体之后，在排出的过程中会携带大量的钙离子，时间长了钙质流失的越来越快，骨骼就会因为得不到足够的营养物质供给而出现骨量流失，骨密度下降，骨骼变得越来越脆弱。（2）坚果坚果虽然富含丰富的营养，但是对其中含有大量的油脂，长期摄入过多很容易造成身体肥胖，无形之中就增加了骨骼的负担，患者容易出现腰酸背痛的情况，而且一些坚果还会抑制钙吸收加速骨量流失，因此不利于骨骼健康。在生活中怎样预防骨质疏松的发生?在平时可以多吃一些含钙量多的食物，像是豆制品，奶制品等，蔬菜水果也不能少吃，还可以适量补充钠氨脂素可以将体内游离的钙质转化为被骨骼吸收利用的钙，增加骨密度，抑制骨吸收，从而减少了骨量的流失加速了骨骼的生长。除此之外，运动能够减少体内的骨量流失，增加身体的平衡能力和肌肉的支撑能力，减少骨质疏松性骨折的发生(声明：本图文来自网络，内容仅供读者参考，不代表本号和平台立场，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于公益分享，远离疾病，不具有商业用途，如有侵权，请在后台留言联系我们，我们将在第一时间进行删除处理，谢谢！)
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