各位谷友好！我是欣欣然，今年52岁，身高公分。时间真快，转眼间我坚持辟谷整整一年了，第一次，第五次，第十二次是三天，其余都是六天。有一种脱胎换骨的感觉！真不夸张，现在的我身体健康，心态平和，精神满足，灵*安定！
这都是辟谷带给我的。这中间也经历了种种痛苦的煎熬，最初的头晕，乏力，耳鸣耳痛，然后连续15天（包括辟谷6天）的不排大便，最可怕的是连续近一周的超过39度的高烧并伴有欲生欲死的头痛。期间大爱的不争老师和肖志红老师给了我很多帮助和鼓励，我也坚持着挺了过来！
半年以后，神奇的事情发生了，我经常发病的美尼尔氏综合症不发作了，便秘好了，睡眠质量提高了，精力充沛了！月子受风导致的头痛消失了！一些更年期症状没有了，辟谷前体重斤，现在保持在斤左右，腰型出来了，觉得自己身轻如燕了，不懒了。觉得又美回来了，自信爆棚啊！
去年年末体检脂肪肝变成轻度的了，心脏的房室传导阻滞痊愈了，没有三高症状，胆囊息肉没有发展。而且辟谷这一年是我吃药最少的一年，却是我身体最舒服的一年！
（以上内容均为亲身践行辟谷济善的谷友们通过邮箱投稿，讲述了各自亲身经历与感受。我们只进行分类汇总，内容没有做任何改动，力求将最真实的反馈呈现。内容仅供大家参考。）